The Fact About تخسيس الرجل That No One Is Suggesting
The Fact About تخسيس الرجل That No One Is Suggesting
Blog Article
We incorporate items we predict are helpful for our viewers. If you buy through back links on this page, we may perhaps earn a small Fee or other tangible gain. Wellos and Healthline Media are owned by RVO Health. Right here’s our system.
قد يتأثر الوزن بالعديد من العوامل؛ مثل الجينات، وقلة مُمارسة النشاط البدني، وفرط الأكل، وتناول الأطعمة العالية بالدهون، وبشكلٍ عام تحدث السمنة عندما يستمر الشخص بتناول عدد سعرات حرارية أكبر من السعرات التي يحرقها الجسم، ولكن بطبيعة الحال يختلف هذا التوازن بين السعرات من شخصٍ لآخر.[١٨]
Insulin allows sugar in the blood to enter the human body’s cells, the place it can provide Electricity. If a person won't instantly use this sugar, the body will either retailer it truly is glycogen, the storage sort of glucose, or fat.
وتذكَّرْ أنكَ تُخطِّط لتغيير حياتك. وكل ذلك لن يَحدُث فجأة. تمسَّكْ بنمط حياة صحي، فالنتائج تستحقُّ منكَ هذا.
مثل وضع الطعام في أطباق الصغيرة بدلاً من تناوله من الأطباق الرئيسيّة مُباشرة؛ وذلك ليشعر الشخص بالكميّة التي يتناولها،[١١] والحرص على مضغ الطعام جيدا و ببطئ للشعور بالشبع.
فلنتعرف في ما يأتي على أبرز نصائح تخفيف الوزن بدون رجيم التغذوية والرياضية:
These foods are swift to digest, plus they change to glucose rapidly. Extra glucose enters the blood and provokes the hormone insulin, which encourages Body fat storage within the adipose tissue. This contributes to pounds gain.
التأكد من عدم وجود أمراض أو حالات صحية تعيق نزول الوزن: إذ قد تؤدي الإصابة ببعض الأمراض أو الحالات الصحيّة أو حتى نقص بعض الفيتامينات إلى إعاقة عملية نزول الوزن؛ لذلك يجب التأكد من حل هذه المشاكل الصحيّة قبل البدء بخطة خسارة الوزن، ومن هذه الحالات نذكر ما يأتي:
اختر مشتقات الحليب قليلة الدسم واللحوم والدواجن خفيفة الدهن بكميات محدودة.
We only use quality, credible sources to make sure written content accuracy and integrity. It is possible to learn more regarding how we make sure our written content is accurate and latest by reading through our editorial plan.
ثم تجاوَزْ مُجرَّد إدراك التحدِّيات التي تُواجهكَ - خَطِّطْ لكيفية تعامُلكَ معها إذا كُنتَ ستنجح في خسارة الوزن مرة واحدة وإلى الأبد.
كثرة استهلاك المشروبات الغازيّة، مشروبات القهوة مُرتفعة السعرات الحرارية، والعصائر.
هل أنا مستعد للتعلُّم أو استخدام إستراتيجيات أخرى للتغلب على التوتر؟
رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك تعرّف على المزيد وتطورات جنينك